Forum: depresja, smutek, leczenie, inne ...

kokolinka486

[21:33:07] ( Aurellia_ ) dzisiejszego wieczoru porozmawiamy o kolorach . Jak postrzegamy barwy w depresji
[21:33:16] ( tab_oon ) Dziś od 21.30 rozmawiamy o wpływie kolorów i postrzeganiu kolorów w depresji. Zapraszamy. W czasie prosimy o wyciszanie innych tematów.
[21:33:43] ( Karuna ) Depresję jako istotny element rozwoju samoświadomości opisał już w 1960 roku polski psycholog kliniczny prof. dr Kazimierz Dąbrowski, autor teorii dezintegracji pozytywnej.
[21:33:59] ( Aurellia_ ) W depresji życie staje się utrapieniem. Traci smak, zapominamy, czym jest poczucie szczęścia. To choroba, które nie tylko zaburza percepcję otaczającego nas świata, ale również wpływa na to jak go widzimy.
[21:34:29] ( Aurellia_ ) Niemieccy naukowcy z uniwersytetu Freiburg dowodzą, że podczas depresji nie tylko widzimy świat w szarych barwach, ale również mamy problemy z rozróżnieniem kontrastów np. białych i czarnych barw.
[21:34:49] ( Aurellia_ ) a jakie sa Wasze doswiadczenia ?

[21:35:50] ( Aurellia_ ) Podczas doświadczenia z użyciem elektroretinogramu dowiedli, że siatkówka oka chorych na depresję słabiej reaguje na zmianę koloru z czarnego na biały i odwrotnie. Według Niemców chorzy na depresję nie są jednak świadomi tego, że mają problemy z rozróżnianiem barw.
[21:35:56] ( tab_oon ) Aurellia_ ... moje sa podobne ze slowami i posrzeganiem, nie tylko nie dostrzegam w depresji barw, ale i ludzi o nich mowiacych, jakby ich nie bylo
[21:36:37] ( tab_oon ) mam umiejetnosc ciagniecia watku obok i lekcewazenia barw, tematow, rozmowcow //oczko
[21:37:03] ( Aurellia_ ) Ja od dawna interesowalam sie kolorami . Mowilam : moj swiat to swiat kolorów ...
[21:37:24] ( Aurellia_ ) tab_oon porozmawiamy mimo innych watków
[21:37:45] ( wolfi ) będzie o psychologii kolorów w życiu codziennym ?
[21:37:55] ( tab_oon ) wolfi ... w jakim kolorze to uszanowanko? (dzieki, ze takiego szarego mnie dostrzegles, wsrod tych innych waznych spraw)
[21:37:55] ( Aurellia_ ) a w depresji wszystko zszarzalo ...
[21:38:40] ( Aurellia_ ) Za zdolność rozróżniania kolorów odpowiedzialne są komórki amakrynowe siatkówki, które są wspomagane hormonem szczęścia, czyli dopaminą. Brak zdolności organizmu do wytwarzania dopaminy ma zatem wpływa na to jak widzimy i jest jednym z symptomów depresji.
[21:40:36] ( tab_oon ) Aurellia_ ... czyli w depresji nie tylko nie widzimy barw ale i kolorow innych ludzi, ich nastrojow, bo nastroje czesto objawiaja sie kolorami
[21:40:47] ( Aurellia_ ) wyimaginowana nawiazujac do kolorów ... jakiego koloru jest twoja posciel ?
[21:41:26] ( agnieszka_suerte ) moja jest z Nowym Jorkiem, szaro, czarno, czerwona Very Happy

[21:42:06] ( wolfi ) jakiego koloru macie ściany w domach / mieszkaniach ?
[21:42:29] ( Aurellia_ ) czlowiek w depresji majacy w pewnym stopniu uposledzone postrzeganie kolorow , powinien miec wokol siebie jak najwiecej roznorodnych barw
[21:43:04] ( wolfi ) tab_oon jeżeli nikt nie pali papierosów to nawet dobrze , u mnie słonecznik , pomarańcz i .... czerwone jabłko //oczko
[21:43:41] ( Aurellia_ ) wolfi kolory bardzo dobrze wplywajace na nastrój //haha
[21:43:43] ( agnieszka_suerte ) ja to wszedzie mam biale oprocz living roomu, gdzie sa pomaranczowe ;p
[21:43:54] ( wolfi ) Aurellia_ święta prawda
[21:44:21] ( tytania2 ) wolfi ile czasu tam spedzasz?
[21:44:23] ( tab_oon ) Aurellia_ ... ale o te roznorodnosc jest w depresji trudno - slonce jest szare, ksiezyc jest szary, niebo szare, nowy jork szary i wilgotny, czerwien jest brunatna, a niebiestki jest granatowy, wszystkie kolory sa brudne i milczace
[21:44:48] ( Aurellia_ ) choc czerwien taka ostra wplywa czesto drazniaco , wywoluje niepokoj ... ale dodaje energii
[21:44:59] ( ~smutna23 ) ja wogole nie widziłam kolorów
[21:45:19] ( wolfi ) tytania2 niegdy nie liczyłem , ale ze spaniem liczyć czy jak ?
[21:45:36] ( tytania2 ) tak swiadomie w miwre //hehe
[21:45:38] ( Aurellia_ ) ~smutna23w glebokiej depresji naprawde wszystko jest szaro bure //zal
[21:45:39] ( tytania2 ) miare
[21:46:00] ( wolfi ) tytania2 //hehe kilka powiedzmy
[21:46:00] ( ~smutna23 ) Aurellia_ wiem
[21:46:28] ( ~Piotr31 ) a jak jest czarne to jaka to depresja?
[21:46:30] ( tab_oon ) namowili mnie kiedys na koloroterapie i to bylo, jak ... techno light w grobie, wszystkie kolory szare
[21:46:36] ( Aurellia_ ) i nie widzimy wtedy kontrastów , wszystko jest jakby za mglą
[21:47:35] ( Aurellia_ ) opowiadala mi znajoma , ze jak poglebia sie u niej depresja ( okresowo) to widzi wszystko zasnute szara mgielką
[21:48:40] ( Aurellia_ ) a tez osoba z CHAD mowi, ze jak jest w manii to swiat nabiera takich soczystych barw
[21:49:37] ( Aurellia_ ) sentymenalny jakie kolory lubisz ?

[21:50:03] ( wolfi ) widząc człowieka ubierającego się w szare ciemne ubrania myślicie że jest smutny ?
[21:50:13] ( ~Przemek ) ja lubie niebieski czerwony zolty
[21:50:26] ( sentymenalny ) ojej, lubię bardzo dużo kolorów. od czarnego, białego, szarego aż po czerony, żółty, zielony.
[21:50:48] ( wolfi ) kobiecie w czerwonym najlepiej //mysli
[21:50:48] ( tytania2 ) wolfi smutna jestem?
[21:50:55] ( Aurellia_ ) wolfi nie, ale dlaczego nie lubi kolorów ?
[21:50:55] ( sentymenalny ) w sumie każdy kolor lubię, teraz jakoś nie wyodrębniam który szczególnie, bo ubieram się dość na kolorowo.
[21:50:59] ( wolfi ) tytania2 TY ? Nigdy //hehe
[21:51:02] ( tytania2 ) no wlasnie
[21:51:07] ( tytania2 ) a na czorno se chadzam
[21:51:09] ( agnieszka_suerte ) ja kocham niebieski i amen, a najbardziej połączenie jasnoniebieski-czarny-biały Smile

[21:51:14] ( wolfi ) to było podchwytliwe pytanie D
[21:51:18] ( tab_oon ) Aurellia_ ... w manii wszystko jest jak w karnawale brazyliskim: mila pani domu zaczyna grac na IRC w (zwykle smiesznie nieudany) jezyk przeklenstw, spi sie w pomaranczowej poscieli, sufit jest pelen tropikalnych kwiatow (ludzie pelni milosci)
[21:52:02] ( agnieszka_suerte ) u mnie kolory totalnie nie odzwierciedlają nastroju
[21:52:24] ( sentymenalny ) Dość często kolory w jakie ludzie się ubierają ukazuje ich stan, ale nie zawsze. w moim przypadku np. kolor ubrań wcale nie oddaje tego jak czuję się w danym momencie.
[21:52:49] ( wolfi ) Aurellia_ ja kiedyś myślałem że kolory odzwierciedlają stan umysłu , duszy albo charakteru czy samopoczucia
[21:52:57] ( wolfi ) ale byłem w błędzie //rumieniec
[21:53:01] ( Aurellia_ ) a ja lepiej sie czują majac na scianie kolorowy kalendarz , niz kalendarz w smutnym sepi
[21:53:55] ( ~om38 ) hmm, mi pewności siebie przydaje założenie choćby ostro czerwonej koszulki
[21:53:58] ( Aurellia_ ) wolfi ale zauwaz ze kolory jak i np muzyka maja wplyw ( jednak ) na nasze samopoczucie
[21:54:22] ( tab_oon ) agnieszka_suerte ... ale zauwaz, jak kolory definiuja hierarchie spoleczna ...
[21:54:42] ( wolfi ) Aurellia_ muzyczka ma ogromny wpływ , mi bardzo pomaga podczas służszych wycieczek rowerowych i biegania
[21:54:55] ( wolfi ) dłuższych *
[21:55:01] ( Aurellia_ ) wolfi ja mam tak z kolorami ...
[21:55:16] ( wolfi ) to troche jak taki narkotyk //mysli
[21:56:09] ( sentymenalny ) Jak mam depresję, to rzadko wychodzę z domu, ale jak już wyjdę to uwielbiam patrzeć na tą zieleń, idę wtedy tam, gdzie nie ma ludzi i tylko patrzę, na te drzewa, niebo, i wszystko co mnie otacza. bo często wszystko jest w porządku, oprócz ludzi.
[21:57:01] ( Aurellia_ ) sentymenalny ja procz zieleni uwielbiam kwiaty , najbardziej chyba dobrze sie czuje wsrod pomaranczowych
[21:57:06] ( wolfi ) Aurellia_ to bardzo silnie na Ciebie działa , wyjątkowo
[21:57:22] ( ~om38 ) technicy na scenie ubierają się na czarno bo mają być niewidoczni, królowie przywdziewają szkarłat (swoją drogą niegdyś trudny do uzyskania kolor) kolory zdecydowanie wiele definiują
[21:57:27] ( ~Przemek ) a wy jak sobie radzicie z depresja?
[21:57:39] ( Aurellia_ ) wolfi tak jak na Ciebie muzyka ... ja to mam od dziecka ...
[21:58:15] ( ~om38 ) na mnie dobrze działa intensywny ruch, gra w ping-ponga albo rolki Panie Przemku
[21:59:56] ( sentymenalny ) ja nigdy sobie z nią nie radzę, bo zawsze sam się w niej topię i zagłębiam słuchając smutnej muzyki, to dziwne że człowiek najczęściej jeszcze sam się dobija w swoim stanie. no a oprócz tego to chodziłem do psychologa żeby jakoś sobie z tym poradzić i nie zrobić większej krzywdy.

[21:59:57] ( Aurellia_ ) coo zrobic jesli my sami czy osoba z naszego otoczenia popada w depresje , ubiera sie na szaro buro , jak jej pomoc ?
[22:00:22] ( tytania2 ) jak na rozowo lata to nie ma depresji...
[22:00:23] ( ~Caribou ) dzisiaj u psychiatry nie mogłem nawet się wysłowić, ech żenada
[22:01:54] ( Aurellia_ ) jesli jestesmy zaprzyjaznieni z taka osoba , kupujmy jej w prezencie jakis kolorowy drobiazg ... np apaszke w kolorach lata
[22:02:04] ( ~om38 ) profil psychologiczny psychatry: opresja. nic dziwnegom ze nie możesz się wysłowić
[22:02:23] ( sentymenalny ) Aurelia, dobry pomysł, aczkolwiek pewnie i tak nie zrobi to na niej żadnego wrażenia.
[22:02:39] ( Aurellia_ ) jakis kolorowy kubek na kawe czy zszywacz na biurko w cieplym kolorze
[22:03:12] ( wolfi ) albo kolorową lampe nocną //mysli
[22:03:19] ( tab_oon ) Aurellia_ ... akceptowac, akceptowac, akceptowac - i dzialac cieplym swiatlem, tym z serca, ze spojrzenia, za spaceru
[22:03:40] ( tab_oon ) kolory nie sa tak wazne, jak to swiatlo
[22:04:20] ( Aurellia_ ) sentymenalny ale gdyby taka osoba byla otoczona takimi drobiazgami , miala kolorowe poduszki , posciel , na pewno nie zaszkodziłoby jej to a w jakims tam procencie pomagalo
[22:04:51] ( tab_oon ) w depresji wszytko jest takie szare, bo wszystko gasnie, wiec potrzeba wiele swiatla
[22:04:51] ( Aurellia_ ) tab_oon o tak swiatło jest wykorzystywane w terapii
[22:05:27] ( Aurellia_ ) Od dawna wiemy też, że szare, długie zimowe dni i brak naturalnego światła mogą nie najlepiej wpłynąć na samopoczucie. Cierpimy wówczas na sezonową depresję. Najlepiej leczy się ją jasnym światłem emitowanym przez specjalne lampy do światłoterapii. Głównym zadaniem terapii światłem do tej pory było wyregulowanie poziom serotoniny. Dzięki odkryciu Niemców fototerapia zyskałaby jeszcze jedną ważną funkcję w leczeniu
[22:05:37] ( sentymenalny ) Aurelia, owszem, na pewno większa ilośc takich drobiazgów by pomogła. jeden raczej nie. zapewne patrząc na obecny stan takiej osoby, ten drobiazg wylądowałby w szafie i czekał na ''lepszy okres''
[22:05:57] ( Aurellia_ ) depresji: może poprawić widzenie kontrastów.
[22:06:26] ( sentymenalny ) Prawie zawsze w jesieni dopada mnie silna depresja, własnie przez takie szarawe i ponure dni.
[22:06:48] ( ~Przemek ) tez tak mam
[22:06:55] ( wolfi ) Cindy //rumieniec
[22:07:13] ( Aurellia_ ) ja bardzo zle znosze zimę , biel i szarosc mnie dobija . Godzinami wtedy ogladam zdjecia kwiatow ...
[22:07:32] ( Aurellia_ ) pozwala mi jakos przetrwac do wiosny
[22:07:32] ( ~Przemek ) sentymenalny tez masz tak ze jak pada czy cos zaraz cie dopada?
[22:08:24] ( sentymenalny ) nie, akurat tak nie mam. przynajmniej ostatnio, kiedyś owszem, gdy padało leżałem tylko w łóżku i myślałem, nawał myśli przez tą pogodę nie dawał mi spokoju. Teraz, po pobycie we Włoszech aż czekam na deszcz i szary dzień, chyba się przegrzałem.
[22:08:37] ( Aurellia_ ) ~Przemek sentymenalny mozna kupic specjalne lampy antydepresyjne o sile chyba 2000 L.
[22:08:55] ( ~Caribou ) nie widzę perspektyw na przyszłość la la la
[22:09:23] ( ~Przemek ) ja widze ze nie tylko ja mam ta glupia nerwice depresje
[22:09:33] ( Aurellia_ ) uzywanie takiej lampy przez 2 x 30 min w ciagu dnia poprawia nasze samopoczucie ( powoduje zwiekszenie produkcji dopaminy )

[22:09:38] ( tab_oon ) okazuje sie, ze sa dwa skuteczne sposoby na odzyskanie swiatla, jeden, to spolaryrowane swiatlo naturalne (bioptron), drugi, to sport
[22:09:40] ( sentymenalny ) A ile taka lampa może kosztować?
[22:09:45] ( wolfi ) tytania2 serce dla rodziny a twarde spojrzenie do interesów //oczko
[22:10:02] ( sentymenalny ) Przemek, owszem, nie tylko ty Smile

[22:10:09] ( ~lęki ) nom jeszcze troche i takie lampy sie przydadza
[22:10:14] ( Aurellia_ ) sentymenalny ok 120 zl ( w tamtym roku sprawdzalam )
[22:10:23] ( tab_oon ) sentymantalny najtansza wersja medycza w polsce 120 PLN
[22:10:32] ( ~lęki ) coraz szybciej zapada zmrok Sad

[22:10:59] ( Aurellia_ ) ~lęki i o 5 rano jeszcze jest ciemno //zal
[22:11:00] ( sentymenalny ) to w sumie nie jest zła cena, może trzeba będzie zainwestoć, bo czaasami te stany bardzo dokuczają.
[22:12:33] ( ~lęki ) za miesiac jesien...
[22:12:54] ( Aurellia_ ) ~lęki nie strasz ...
[22:13:09] ( wolfi ) Vivaldo - 4 Pory Roku - Lato //muzyka //oczko
[22:13:09] ( sentymenalny ) dopiero początek jej będzie jakby nie patrzeć, spokojnie, jeszcze nie łapmy jesiennej depresji Smile

[22:13:33] ( Aurellia_ ) u mnie jeszcze lilie kwitna na balkonie
[22:13:47] ( tytania2 ) a u mnie kaktusy wiedna...
[22:13:57] ( wolfi ) Vivaldi *

[22:14:08] ( Aurellia_ ) o wyczytalam ostatnio o sposobie pomagania sobie wyobrazaniem kolorow
[22:14:12] ( agnieszka_suerte ) ja sie ciesze ze lato juz sobie poszlo Smile

[22:14:37] ( tab_oon ) Aurellia_ ... napisz o tym wiecej, prosze
[22:15:54] ( Aurellia_ ) najlepiej przed zasnieciem z zamknietymi oczami wyobrac soebie trzeba cos w cieplych antydepresyjnych barwach ... np zlota plaze nad lazurowym morzem ...
[22:16:30] ( Aurellia_ ) i wizualizowac , wyobrazac sobie az do zasniecia
[22:16:37] ( sentymenalny ) a co gdy ktoś ma problemy z zasypianiem? i nie śpi do 4-5? i jak zasypia nie ma już siły niczego sobie wyobrażać i zasypia widząc tylko czerń?
[22:16:37] ( Aurellia_ ) lepiej ie spi ...
[22:16:56] ( wolfi ) Aurellia_ //xtak oczami wyobraźni widze Bermudy i Barbados
[22:17:31] ( Aurellia_ ) wolfi wlasnie to dziala antydepresyjnie
[22:17:43] ( wolfi ) zgadza się //wazniak
[22:18:48] ( Aurellia_ ) sentymenalny wiem , ze w nasileniu depresji nie da sie ot tak róznych rzeczy "praktykowac " ale staraj sie , lepiej myslec o fajnych rzeczach nawet jak sie nie moze spac , niz denerwowac sie niespaniem
[22:19:57] ( tab_oon ) senstymentalny, wtedy warto o zolta posciel, jakies lagodne nikle swiatlo zoltej swiecy na noc, i wielogodzinna muzyke relaksujaca w typie szum łaki, możesz nie spać, w tym tle pisac z nami, byle nie w czerni
[22:20:16] ( sentymenalny ) Aurelia, postaram się choć przyznam się, że ciężko będzie myśleć o fajnych rzeczach.
[22:21:06] ( Aurellia_ ) sentymenalny to wyobrazaj sobie tak jakbys patrzyl na film , jako obserwator , bez swojego uczestnictwa
[22:21:15] ( sentymenalny ) piszę w czerni z wami, niestety, bo gdy zapalam światło zlatują się przeklęte robale i potem muszę je zabijać, a nie chce mi się tracić na to czasu. słucham muzyki ciągle, bez niej nie żyję.
[22:21:22] ( sentymenalny ) ale taka łąka chyba mnie nie uspokoi.
[22:21:31] ( hania7 ) ooo Aurellia_ znam pojecie obserwator //haha
[22:21:42] ( sentymenalny ) Aurielia, spróbuję, tak będzie o wiele łatwiej Smile

[22:21:43] ( hania7 ) cizeko wskoczyc na te pozycje
[22:21:51] ( hania7 ) ale to swietne doswiadczenie
[22:22:51] ( tab_oon ) sentymenalny ... poszukuj czegoś, co nie bedzie draznilo, net to wszechswiat, tu jest kazda muzyka
[22:23:07] ( Aurellia_ ) sentymenalny ja kiedys mialam jeszcze jeden sposob... "Refugium " to wymyslone ze szczegolami miejsce gdzie super sie czulam ...codziennie tam "chodzilam " w wyobrazni i odpoczywalam
[22:23:26] ( hania7 ) Aurellia_ //tak
[22:23:47] ( sentymenalny ) Słuucham, rapu, on mnie nie drażni.
[22:24:13] ( Aurellia_ ) sentymenalny a sprawdziles inne gatunki muzyki ?
[22:24:18] ( sentymenalny ) nie wiem czy szybko uda mi się wymyślić takie miejsce, to będzie pracochłonne, ale w sumie i tak nie mam na co tracić czasu.
[22:24:29] ( sentymenalny ) owszem, lubię też starego, polskiego rocka.
[22:24:33] ( wolfi ) https://www.youtube.com/watch?v=8J5ptf0POnA //haha posłuchaj tego ... nie znam lepszej muzyki do spania
[22:25:13] ( karandasz ) wolfi, upiorny film
[22:25:25] ( Aurellia_ ) sentymenalny wlasnie w te bezsenne noce mozesz "tworzyc " sobie takie miejsce . Po jakims czasie naprawde bedzie to Twoje miejsce do relaksu
[22:25:29] ( wolfi ) karandasz mówisz o Wielkim Błękicie ?
[22:25:39] ( karandasz ) tak
[22:25:56] ( wolfi ) według mnie wspaniały w swojej prostocie
[22:26:02] ( ~Caribou ) smutno mi straszliwie
[22:26:23] ( sentymenalny ) Aurelia postaram się więc i kiedyś zdam relacje jak poszło mi tworzenie takiego miejsca i czy naprawdę mi to pomogło.
[22:26:31] ( Aurellia_ ) ~Caribou jaki jest powod Twego smutku ?
[22:26:34] ( wolfi ) a muzyka z tego filmu jest boska //haha
[22:26:34] ( karandasz ) ja nie krytykuje, po prostu zbyt rezonuje z moją głową, momentami aż strach
[22:27:04] ( sentymenalny ) spokojna bardzo ta muzyka, trwa około godziny, na tyle zawsze ustawiam muzykę jak już się zmuszę do snu, więc spróbuję dziś przy tym usnąć.
[22:27:04] ( wolfi ) karandasz kino francuskie ma to do siebie że jest momantami zbyt zabawne i bardzo wymieszane
[22:27:51] ( Aurellia_ ) sentymenalny to dzis sie nie zmuszaj , zacznij wymyslac swoje "Refugium "
[22:28:03] ( ~Caribou ) nie wiem, życie niema dla mnie wartości
[22:28:07] ( ~Caribou ) nie ma
[22:28:32] ( Aurellia_ ) ~Caribou zycie jest bardzo cenne , choc czasami sprawia nam kłopoty
[22:28:50] ( sentymenalny ) Aurelia postaram się Smile

[22:29:43] ( wolfi ) sentymenalny sprawdziłeś co to za górze wkleiłem ?
[22:29:50] ( wolfi ) na górze *
[22:30:32] ( sentymenalny ) patrzyłem, napisałem, że bardzo spokojna muzyka i spróbuje dziś przy niej usnąć na spokojnie, zobaczę jak mi to wyjdzie. nie próbowałem przy takiej muzyce jeszcze.