Forum: depresja, smutek, leczenie, inne ...

ewa 67

Dam jeszcze raz link pierwszej piosenki http://www.youtube.com/watch?v=1buJ5-Od76Y

ewa 67

RECEPTA NA SUKCES I SZCZĘŚCIE

1. AKCEPTUJ SIEBIE - pamiętaj , że dano ci trochę czasu , lecz nie za dużo i tylko od Ciebie zależy co z nim uczynisz .

2. BĄDŹ OPTYMISTĄ - optymiści może się mylą ale pesymizm pozbawia energii życiowej

3. NIE NARZEKAJ - takie podejście do życia uniemożliwia osiągnięcie czegokolwiek

4. NIE MÓW , ŻE MASZ PECHA - przekonanie o życiowym pechu sprawia , że przestajesz wpływać na swoje życie , czekając co przyniesie los . najczęściej los nie przynosi niczego , ci jeszcze bardziej umacnia Cię w przekonaniu o własnym pechu życiowym

5. WYCISZAJ ZŁE MYŚLI - nawet jeśli wszystko idzie fatalnie przypomnij sobie , że jednak coś udało Ci się w przeszłości . Nic bardziej nie paraliżuje jak ciągłe myślenie o swoich porażkach

6. ZAPLANUJ SOBIE COŚ NA DZIEŃ I NA ODLEGŁE JUTRO - długofalowy plan umacnia twoją osobowość . człowieka pozbawionego takiego celu załamuje pierwsze niepowodzenie

7. WIELKI CEL NAJLEPIEJ ROZŁÓŻ NA MNIEJSZE - najdłuższa nawet podróż musi zacząć sięod pierwszego kroku

8. CODZIENNIE ZAPLANUJ SOBIE JAKĄŚ RADOŚĆ - dzień bez radośći to dzień stracony

9. KONCENTRUJ SIĘ NA TYM CO ROBISZ W DANEJ CHWILI

10. DBAJ O SWÓJ WYGLĄD

11. NAUCZ SIĘ WYSŁUCHIWAĆ INNYCH - gdyż nasze rozmowy najczęściej stają się monologami

12. DOSTRZEGAJ POZYTYWNE STRONY SWOJEGO OTOCZENIA - jeśli nawet wokół Ciebie są lepsi to nie walcz z nimi a postaraj się być przynajmniej równie dobrym

13. UWIERZ W INNYCH LUDZI - inaczej poznasz smak samotności i opuszczenia

ZMĘCZONY80

W każdym z nas jest dziecko
http://www.youtube.com/watch?v=SNKzf8jwj2U&feature=related

ewa 67

Mimo braku nastroju uśmiechaj się do innych a nawet do siebie samego w lustrze - twoje samopoczucie natychmiast się poprawi .
Sue Bishop ,,Asertywność''

Wprowadź w życie coś nowego . Czasu się nie ,,znajduje '' lecz ,, wypracowuje''.
W miarę jak wciągasz się w nowe zajęcia twój umysł relaksuje się a negatywne myśli znikają .
Colin i Margaret Sutherland ,, Uwolnij się od depresji''

ewa 67

W razie marniejszego samopoczucia kliknijcie na link zaproponowany przez Zmęczonego . Polecam .

Oto sprawdzone przeze mnie sposoby na to ,aby nie dać się przygnębieniu , na pewno jedne z wielu :
- cieszyć się nawet z drobiazgów
- dużo się śmiać , nie być ponurakiem , wyluzować .
Śmiech wspaniale rozładowuje napięcie , Między innymi wtedy wydzielają się endorfiny - hormony szczęścia.

Ja sama gdy byłam w depresji unikałam osób z poczuciem humoru , drażniły mnie kabarety . Teraz wiem , że był to błąd .
Śmiech to wspaniałe lekarstwo na wszelkie choroby . http://www.youtube.com/watch?v=beCeHi2KAkM

ZMĘCZONY80

Bardzo energetyczna piosenka, dla wszystkich.
Na pewno na twarzach pojawi się uśmiech chodź przez moment.
http://www.youtube.com/watch?v=GnhUPWKEc5g

ewa 67

Jeżeli masz radość w sercu, nie zapomnij zawiadomić o tym twarzy .

Śmiech uwalnia od bólu i choroby .Śmiej się często, głośno ,serdecznie - najlepiej z samego siebie . Sztuka bycia szczęśliwym polega między innymi na umiejętności śmiania się ze swoich problemów .

Teoria Feuerabendta głosi : ,, W trakcie śmiechu do naszego krwiobiegu dostają się substancje poprawiające właściwości krwi . Znacznie lepiej pracują gruczoły dokrewne , serce , wątroba i śledziona . System immunologiczny działa wydajniej , zmienia się charakterystyka naprężeń mięśni , a nade wszystko znacznej konsolidacji ulega psychiczne nastawienie śmiejącego się ''.
Ewa Foley ,, Powiedz życiu tak ''

Zwykły śmiech a jaką ma wartość .

ewa 67

Natknęłam się na ciekawy tekst :

GUMKA
Jeżeli złapiesz się na negatywnej myśli - zrób przerwę ,weź głęboki wdech i powiedz do siebie w myślach : skreślam , skreślam / z tradycji tybetańskiej / . W ten sposób rozładujesz potencjalne źródło stresu .

Innym dobrym sposobem jest założenie sobie na nadgarstek zwykłej gumki - recepturki i pstrykanie się nią za każdym razem , gdy złapiesz się na narzekaniu , marudzeniu , biadoleniu , negatywnym myśleniu czy słowach , tworzeniu ,,czarnych scenariuszy '' . Powiedz sobie ZNOWU TO ROBIĘ i pstryknij gumką .
Po jakimś czasie nawyk negatywnej postawy po prostu się wypstryka .

Ewa Foley ,, Bądź aniołem swojego życia . Jak oczyszczać i wzmacniać energię życiową .

Bardzo mi się podoba ten pomysł z gumką .

ZMĘCZONY80

Śmiech to najlepsze lekarstwo na wszystko.

UWAGA obejrzyj do końca Smile

http://www.youtube.com/watch?v=ZU2psrHa_tM&feature=related

grazyna_50

Zmeczony to jest prawda ale trzeba umiec sie smiac...